100 en gezond

100 en gezond – John Robbins

In dit boek 100 en gezond onderzoekt John Robbins waarom veroudering niet per definitie gepaard hoeft te gaan met verval en ziekte. Robbins, bekend van zijn werk over voeding en gezondheid, reist voor dit boek naar enkele van de gebieden ter wereld waar mensen opvallend vaak honderd jaar of ouder worden, zoals de Kaukasus, delen van Centraal-Azie, Zuid-Amerika en het Japanse Okinawa, en onderzoekt wat deze gemeenschappen gemeen hebben.

Uit zijn onderzoek blijkt dat niet toeval of alleen genetica de doorslag geeft, maar een samenspel van leefstijlfactoren: een overwegend plantaardig en onbewerkt voedingspatroon, dagelijkse lichaamsbeweging die vanzelfsprekend in het leven is ingebed, een sterk sociaal netwerk en een gevoel van zingeving tot op hoge leeftijd. Robbins onderbouwt zijn bevindingen met wetenschappelijk onderzoek, maar vertelt ook de persoonlijke verhalen van de mensen die hij tijdens zijn reizen ontmoette.

Het boek combineert op deze manier toegankelijke reportage met concrete, praktische inzichten: geen streng dieet of rigide programma, maar een reeks haalbare aanpassingen in voeding, beweging en levenshouding waarmee lezers op elke leeftijd aan de slag kunnen. Robbins benadrukt daarbij dat het nooit te laat is om de eigen gezondheid en levensverwachting positief te beinvloeden.

100 en gezond is daarmee zowel een informatief als een hoopvol boek, gericht op iedereen die zich afvraagt hoe een lang leven ook een gezond en vitaal leven kan zijn, in plaats van vanzelfsprekend een leven met steeds meer beperkingen.