Slaapkracht

Slaapkracht - James B. Maas

In dit boek Slaapkracht laat James B. Maas zien hoe belangrijk goede slaap is voor je leven overdag. Maas is hoogleraar psychologie en slaaponderzoeker aan Cornell University. Pas de laatste decennia wordt regelmatig onderzoek gedaan naar slaap. In 1953 werd bijvoorbeeld ontdekt wat de betekenis van de remslaap is.

Heb je een wekker nodig om op tijd uit bed te komen? Drink je 's ochtends veel koffie om wakker te worden of voel je je 's middags loom en lusteloos? Volgens Maas kan dat erop wijzen dat je te weinig of niet goed slaapt. Dat merk je in je werk, in het verkeer en zelfs in de liefde. Aan de hand van veel onderzoeksresultaten beschrijft hij helder en aansprekend waarom slaap zo belangrijk is. Met slaaptests ontdek je of je een slaaptekort hebt. Vervolgens geeft Maas een programma om je slaapgewoonten te verbeteren, zodat je volgens hem energieker en alerter door de dag gaat. In kadertjes tussendoor staan slaapweetjes en tips. Achterin vind je voorbeelden van een slaapdagboek, aanbevolen literatuur en adressen van Nederlandse instellingen, met noten per hoofdstuk en een register.

Dit toegankelijke boek is geschikt voor een groot publiek en voor iedereen die meer wil weten over slaap en hoe je er beter uitgerust van wordt.