Yoga op maat

Yoga op maat - Tara Fraser

Yoga op maat van Tara Fraser is een complete gids voor zowel beginners als gevorderden. Het uitgangspunt is dat yoga voor iedereen toegankelijk moet zijn, ongeacht leeftijd, conditie of lenigheid. Met heldere teksten en meer dan tweehonderd stap-voor-stap foto's biedt het boek oefeningen die rekening houden met ieders fysieke mogelijkheden en beperkingen. Zo kun je de houdingen aanpassen aan je eigen lichaam, in plaats van je lichaam in een houding te dwingen.

In dit boek Yoga op maat schetst Tara Fraser ook de filosofische en spirituele achtergrond van yoga, een eeuwenoude traditie uit India waarin lichaam, adem en geest samenkomen. Ze bespreekt de verschillende vormen van yoga, zodat je kunt ontdekken welke stijl bij je past. Je vindt instructies om de diverse yogahoudingen eenvoudiger uit te voeren. Daarnaast gaat het boek in op wat het de helende werking van yoga noemt, in combinatie met voedingsgewoonten en meditatie.

Volgens de auteur is het boek een ideaal handboek voor wie burn-out en stress wil voorkomen of wil leren loslaten. Door regelmatig te oefenen bouw je kracht en soepelheid op en leer je bewuster ademen en ontspannen. Een inspirerend boek voor iedereen met belangstelling voor yoga, meditatie, ontspanning, stressvermindering en lichamelijke en geestelijke rust.