Actief-Yoga

Actief-Yoga – Kareen Zebroff

In dit boek Buik, taille en heupen gericht vormen door actief-yoga laat Kareen Zebroff zien hoe juist de lastige probleemzones van het lichaam gericht aangepakt kunnen worden. Bij veel dieten en gymnastiekprogramma’s verdwijnen er weliswaar wat kilo’s, maar zelden precies op de plek waar dat gewenst is. Actief-yoga biedt hier een oplossing, door oefeningen voor hart en bloedsomloop te combineren met beproefde yogahoudingen.

Het principe is eenvoudig: eerst wordt het lichaam actief gemaakt door een vorm van beweging zoals zwemmen, fietsen of wandelen. Daarna volgen zachte, soepel makende yogaoefeningen die zich richten op buik, taille en heupen. Kareen Zebroff beschrijft hoe een persoonlijk oefenprogramma samengesteld kan worden, afgestemd op conditie, leeftijd en geslacht. Zo wordt er stap voor stap en zonder overmatige krachtsinspanning gewerkt aan een strakker en soepeler lichaam. Alle oefeningen zijn uitgebreid toegelicht en worden met kleurenfoto’s tot in detail zichtbaar gemaakt, zodat ze thuis eenvoudig te volgen zijn, ook zonder eerdere ervaring met yoga.

Kareen Zebroff werd internationaal bekend door haar televisieprogramma’s en boeken over yoga. Zij maakte yoga toegankelijk voor de westerse wereld door de oefeningen aan te passen aan de westerse leefstijl en het dagelijkse ritme. Haar boeken behoorden ook in het Nederlandse taalgebied tot de bestsellers. De vertaling is van A.J. de Boer. Dit praktische oefenboek is geschikt voor iedereen die op een rustige en verantwoorde manier aan een fittere figuur wil werken en daarbij tegelijk wil profiteren van de ontspannende werking van yoga.