Meditatie

Meditatie – Mehdi Jiwa

Het boek Meditatie bundelt 158 meditatieoefeningen van Mehdi Jiwa, die zelf al meer dan veertig jaar mediteert en zijn ervaring hier vertaalt naar concrete, direct toepasbare oefeningen voor het dagelijks leven. Het boek is opgebouwd rond de gedachte dat meditatie geen zweverige of ontoegankelijke bezigheid hoeft te zijn, maar een praktisch instrument dat rust en meer energie oplevert wanneer je het consequent inzet.

De oefeningen zijn thematisch geordend en gericht op uiteenlopende situaties: het verwerken van stress, het krijgen van inzicht in wat er werkelijk toe doet, het nemen van besluiten, en het een plek geven van emotionele pijn. Doordat elke oefening kort en concreet is beschreven, kan de lezer meteen aan de slag, zonder voorkennis of een uitgebreide meditatietraditie te hoeven doorgronden.

Het boek richt zich zowel op mensen die nog nooit gemediteerd hebben als op ervaren meditanten die hun praktijk willen verdiepen of verbreden. Door de praktische, oefeningsgerichte opzet functioneert het minder als een boek dat je in één keer uitleest, en meer als een naslagwerk waar je op wisselende momenten in het dagelijks leven naar teruggrijpt, afhankelijk van wat er op dat moment nodig is.