De Kracht van Meditatie

De kracht van Meditatie – Joan Goldstein

Ieder mens heeft diep in zichzelf de kracht zijn eigen leven te besturen. In feite kunnen wij allen zonder veel moeite leren in harmonie met onszelf en onze wereld te leven. Maar al te vaak echter blijft de toegang tot deze innerlijke bronnen voor ons gesloten, omdat wijn eenvoudig niet weten hoe we hen moeten vinden en gebruiken. Daarom hebben wij soms behoefte aan een handleiding of gids, die ons de weg wijst naar onze geestelijke reserves.

De kracht van meditatie is zo’n gids. Op begrijpelijke en doeltreffende wijze laat het zien hoe wij door meditatie onze geestelijke bronnen kunnen leren benutten. Via een serie eenvoudige oefeningen leert u uw ademhaling, uw fantasie en uw visualiseringsvermogen te stimuleren. Iedere meditatie-oefening maakt gebruik van datgene wat u eerder heeft geleerd, totdat u op eigen krach t de harmonie tussen uw geest en uw lichaam kunt gebruiken om uw leven positief te veranderen.

Ten slotte helpt het boek u om stap voor stap, in vier weken tijd, het mediteren tot een onderdeel van uw dagelijks leven te maken – zodat u uw pas ontdekte bronnen niet meer uit het oog zult verliezen.

Het verschil tussen een opgejaagd, verward leven en een bestaan vol rust en harmonie hoeft slechts uit enkele weken te bestaan. De kracht van meditatie wijst u de weg.

Recensie

Meditatie wordt beschouwd als een bewustzijnstoestand anders dan waken, slapen en dromen. Net als tijdens diepe slaap zijn er geen gedachten. Degene die mediteert is echter wel wakker, alert en bewust van het moment. Meditatie kan uiteindelijk leiden tot een staat van eenheidsbewustzijn en een bevrijding uit de geconditioneerde patronen van het ego. Als bewustzijnstoestand is meditatie niet te vangen in woorden. Als abstractie onttrekt ze zich aan het rationele verstand. De auteurs van voorliggend werkboek, beiden volgelingen van Swami Muktananda, een Indiase meditatiemeester, geven aan de hand van praktische tips inzicht in diverse meditatietechnieken. Wetend hoe moeilijk het is om vanuit concentratie over te gaan in een toestand van meditatie scheppen zij voorwaarden die het optreden van andere bewustzijnstoestanden vergemakkelijkt. Met name visualisaties en affirmaties vormen een belangrijk onderdeel van de oefensessies. Werkelijke overgave is het sluitstuk van een intensief proces. Een meditatieprogramma voor vier weken besluit dit in eenvoudige taal geschreven werkboek. Een overzicht van aanbevolen literatuur en verwijzingsregister ontbreekt.
(Biblion recensie, Ruud Booms)