Yoga tegen Stress

Yoga tegen stress – Vimla Lalvani

Yoga tegen stress, samengesteld door de beroemde yogalerares Vimla Lalvani, bevat veilige en natuurlijke oefeningen om de negatieve gevolgen van stress op geest en lichaam te lijf te gaan.

• Verhoog uw energie en verbeter uw concentratie
• Bestrijd angst en depressie
• Leer u te ontspannen door meditatie en visualisatie
• Voorkom en verlicht spanningsklachten met yogaoefeningen
• Bevat een uniek vijf-minutenprogramma voor thuis, op kantoor en onderweg

Recensie

Yoga tegen stress biedt een scala aan hatha-yoga oefeningen, die samen met adem- en meditatietechnieken kunnen zorgen voor kracht en souplesse van lichaam en geest, een diepere ontspanning en een groter concentratievermogen. Het eerste deel van het boek richt zich voornamelijk op mensen die als gevolg van stress voortdurend moe zijn en weinig concentratie hebben. Het is een eenvoudig oefenprogramma van 20 minuten voor mensen van alle leeftijden. Het tweede deel ‘de kunst van het ontspannen’ bevat een 30 minuten durend rustgevend programma, waarin ook aandacht wordt besteed aan concentratie, meditatie en visualisatie. Beide delen sluiten af met enkele korte oefeningen voor thuis, op kantoor of onderweg. In deel 3 wordt het thema yoga en gezondheid onder de loep genomen. De oefeningen hebben een gunstige werking bij spanningsklachten, zoals hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. De auteur is een leerling van B.K.S. Iyengar en heeft jarenlange ervaring met het geven van yogales. Ze maakte onder meer yogavideo’s, geeft regelmatig lezingen, ook op radio en televisie. Het boek is rijk geïllustreerd met mooie, duidelijke kleurenfoto’s.
(Biblion recensie, Sandra Tideman-van Nispen)