Werken met Mindfulness Houdingen (incl. CD)

Werken met Mindfulness Houdingen (incl. CD) Edel Maex

Mindfulness is de nieuwe manier om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

Met de cd kun je onmiddellijk thuis zelf aan de slag: Edel Maex begeleidt je stap voor stap in je mindfulnesstraining. Het mooi vormgegeven en geïllustreerde boekje zorgt voor de nodige achtergrondinformatie bij de oefeningen.

Recensie

‘Mindfulness’ is een meditatietechniek waarmee je leert om aandacht te hebben voor het hier en nu, om zo negatieve gevoelens aan te pakken. In deze kleine, vierkante hardcover bundelt de Vlaamse psychiater enkele meditatieoefeningen die vertrekken vanuit lichaamshoudingen. De uitgave maakt deel uit van de reeks ‘Werken met mindfulness’, waarin in 2008 ook al ‘Basisoefeningen’, ‘Beelden’ en ‘Emoties’* verschenen. Eerst geeft de auteur uitleg over de achtergrond en bedoeling van de oefeningen, om vervolgens te schetsen hoe je ze moet uitvoeren. Deze korte teksten worden ondersteund met minimalistische tekeningen van een zenleraar. Achteraan volgen verwijzingen naar de andere boeken van de auteur, en zijn er twee pagina’s voor notities. Op een cd begeleidt Maex drie oefeningen met een rustige, zachte stem. Bij het uitvoeren word je steeds weer uitgenodigd om te achterhalen wat een bepaalde houding met je waarneming doet. De oefeningen zijn doordacht en beantwoorden aan de beschrijving in het boek. Een aardig boekje voor wie zelfstandig wil experimenteren met houdingen
Redactie Vlabin-VBC