Mindfulness

Mindfulness – Edel Maex

In dit boek leer je hoe je steeds weer de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken. Ook wanneer het leven je deze rust niet gunt, leer je zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient. Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren, aan steeds grotere groepen mensen, trainingen in Mindfulness. MINDFULNESS, zo luidt het nieuwe basiswoord voor wie beter wil omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. MINDFULNESS vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leer je met een milde open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is. MINDFULNESS leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft deze methode je de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.

alle boeken van Edel Maex

Recensie

Psychiater Edel Maex toont ons een manier om om te gaan met de maalstroom die het leven is en om rust te vinden in onszelf: mindfulness. De oorsprong ligt in de boeddhistische meditatie. De methode wordt in de VS toegepast door Jon Kabat-Zinn in een acht weken durend stressreductieprogramma. Die acht weken vormen de structuur van dit boek. Mindfulness kan omschreven worden als ‘met een milde open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu’ en dat komt neer op: stoppen (bijvoorbeeld door ademhalingstechnieken), kijken (met een niet-oordelende houding) en vervolgens (reflectief) handelen. In vlotte stijl en aanschouwelijke bewoordingen biedt Maes een heel toegankelijke kennismaking met mindfulness. De vormgeving zelf is ook ‘rustgevend’: rustige zetspiegel met veel wit, groot lettertype, citaten op een aparte bladzijde in (nog) groter lettertype, verhelderende kaders en schema’s, kleine schetsjes en fragmenten uit de bekende houtsnede ‘De golf’ van Hokusai. Achteraan volgen nog verwijzingen naar andere boeken en websites waarop audiofragmenten voor geleide meditatie te beluisteren zijn.
Redactie Vlabin-VBC