Mindfulness voor iedere dag

Mindfulness voor iedere dag - Yvette Jane

In dit boek Mindfulness voor iedere dag laat Yvette Jane zien dat mindfulness niet ingewikkeld hoeft te zijn. Het boek staat vol rustgevende spreuken, eenvoudige tips en mooie afbeeldingen en gaat uit van een prettige gedachte: een paar seconden bewust stilstaan bij wat je doet, kan al een tevreden gevoel geven dat de hele dag blijft hangen.

De tips sluiten aan bij gewone momenten van de dag, zoals opstaan, eten, wandelen, werken en naar bed gaan. Je leert hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, op je zintuigen en op de kleine dingen om je heen. Zo help je je geest tot rust te komen, laat je stress en zorgen makkelijker los en ontwikkel je meer waardering voor het hier en nu. De spreuken en afbeeldingen zorgen voor een rustige sfeer, waardoor het boek zelf al een moment van ontspanning biedt. Omdat elke bladzijde op zichzelf staat, kun je het boek op elk gewenst moment openslaan en er meteen iets uit halen.

Mindfulness voor iedere dag is een fijn boek voor iedereen met belangstelling voor mindfulness, ontspanning, bewust leven en dagelijkse inspiratie. Ook als je nog nooit met mindfulness hebt gewerkt, is dit een toegankelijke eerste stap.