Mindfulmama

Mindfulmama - Iris Bouwman

In dit boek Mindfulmama laat Iris Bouwman zien hoe je als moeder meer ontspannen omgaat met de dagelijkse drukte. Welke moeder herkent het niet: een huilend kind in de supermarkt terwijl je haast hebt, te laat omdat de melk omviel bij het ontbijt, of een telefoontje van de crèche dat je kind ziek is, net voor een belangrijke vergadering. Moeders houden veel ballen tegelijk in de lucht. Dat zorgt voor stress.

Mindfulness leert je in het nu te leven. Bouwman legt uit hoe je dat toepast in je leven als moeder. Met praktische tips en oefeningen leer je bewuster en rustiger te reageren op hectische en onverwachte momenten. Ze laat je kritisch kijken naar de keuzes die je op een dag maakt. Soms is het nu eenmaal beter om even koffie te drinken dan om nog snel allerlei huishoudelijke klusjes te doen. De uitgangspunten worden toegelicht met voorbeelden en opdrachten. Ook coachingsmodellen worden heel concreet toepasbaar gemaakt. De vele verhalen van andere moeders zorgen voor een feest van herkenning.

Dit lekker praktische boek is geschreven voor moeders, maar ook vaders die actief betrokken zijn bij opvoeding en huishouden hebben er veel aan. Iris Bouwman is tekstschrijver, moeder en geeft workshops mindfulness voor moeders.