Massage stap voor stap

Massage stap voor stap - Carole McGilvery, Jimi Reed

Massage stap voor stap van Carole McGilvery en Jimi Reed is een uitgebreide, praktische handleiding over massage voor ontspanning en welzijn, met meer dan 200 stapsgewijze foto's. De oorspronkelijke titel is Step by Step Massage.

In dit boek Massage stap voor stap worden klassieke massagetechnieken duidelijk uitgelegd. Met heldere, veilige instructies en deskundig advies word je door de massage van elk deel van het lichaam geleid. Het boek bevat ook technieken voor zelfmassage, voor een korte massage tussendoor en sportmassage voor pijnlijke spieren en gewrichten. Daarnaast zijn er hoofdstukken over babymassage, massage voor ouderen en sensuele massage voor partners.

De klassieke massage is opgebouwd uit een paar basisgrepen die steeds terugkomen. Bij strijken (effleurage) glijden de handen met lange, vloeiende bewegingen over de huid. Bij kneden (petrissage) wordt de spier zacht vastgepakt en losgemaakt. Wrijven (frictie) werkt met kleine, gerichte bewegingen en bij tapotement worden lichte, ritmische tikken gegeven. Met een goede massageolie, een warme ruimte en rustige aandacht kun je met deze eenvoudige technieken al veel bereiken. Juist doordat de foto's elke stap laten zien, is het boek ook voor beginners goed te volgen.

Een praktisch boek voor iedereen die wil leren masseren, voor zichzelf, een partner, een kind of een ouder familielid.