Sofrologie

Sofrologie - Janny van Liempd

Stress, wie heeft er niet mee te maken? In dit Ankertje maak je kennis met de beginselen van de sofrologie, een doelmatige ontspanningstechniek die je leven een andere wending kan geven. Sofrologie combineert ademhaling, lichaamsbewustzijn en positieve visualisatie tot een methode die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt inpassen.

De kern van het boek is dat je met tien minuten per dag al veel kunt bereiken. Je leert hoe je tobben, piekeren en doemdenken stap voor stap omzet in positief denken en handelen. De oefeningen zijn eenvoudig uitgelegd en vragen geen speciale voorbereiding of hulpmiddelen. Wie ze regelmatig doet, merkt dat de greep van de klok, sociale verplichtingen en vastgeroeste principes langzaam verslapt, zodat er meer ruimte komt voor rust en zelfvertrouwen.

In dit boek Sofrologie laat de schrijfster zien dat je de kwaliteit van je leven naar een hoger plan kunt tillen door elke dag even tijd voor jezelf te nemen. Het is een compacte en praktische inleiding voor iedereen die op zoek is naar een rustiger hoofd en een positievere kijk op het leven, zonder eerst een dikke studie door te hoeven werken.

Ankertjesserie 290