Yogarobics

Yogarobics – Nora van der Zwan

Bij yoga draait het allemaal om lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Net als bij meditatie geldt ook hier dat er vele verschillende stromingen zijn. Yoga-oefeningen zijn overal te doen, zelfs terwijl je achter de computer zit. Er zijn verschillende Engelstalige sites waarop oefeningen (met bewegende beelden) en uitleg over wat deze oefeningen voor effect hebben, mentaal en fysiek. Omdat Yoga door sommigen nogal saai gevonden wordt, zijn er combinaties van yoga en fitness bedacht. In Amerika bekend als Power Yoga, in Nederland als Yogarobics. Initiatiefnemer Nora van der Zwan heeft een eigen Yogarobics-studio.

Bewegen is leuk en gezond. Mits het verantwoord gebeurt. Het lichaam activeren is goed. Maar wie het te zwaar belast, loopt kans op spierpijn en blessures. Het is belangrijk de juiste balans tussen inspanning en ontspanning te vinden.

Yogarobics komt oorspronkelijk uit Amerika, waar het is uitgegroeid tot een enorme rage. Nora van der Zwan ontwikkelde deze nieuwe manier van bewegen voor Nederland. In haar lessen combineert zij aerobics oefeningen met asana’s (yogahoudingen). Het acrobics-gedeelte warmt het lichaam op en verbetert de conditie. De yoga-oefeningen versoepelen de spieren en brengen de hartslag weer omlaag. Nora van der Zwan brengt hiermee moderne Westerse bewegingsleer en eeuwenoude Oosterse filosofie bij elkaar. Een ideale combinatie, ontspannend voor lichaam en geest.

Yogarobics is makkelijk te leren en kan door iedereen worden beoefend. In dit boek worden de oefeningen stap voor stap beschreven, zodat je ze thuis op elk gewenst moment kunt doen.

Nora van der Zwan volgde een opleiding voor acrobics-instructrice in Amsterdam. Daarnaast beoefende zij jarenlang yoga aan de Raja Yoga School in Amsterdam. In een geheel eigen stijl bracht zij vervolgens het beste van deze twee bewegingstechnieken bij elkaar. Wie op een verantwoorde manier wil bewegen, zal aan haar yogarobics veel plezier beleven.