Yoga

Yoga – Tara Fraser

Dit yoga boek bevat veel stap voor stap oefeningen, variërend van de eenvoudigste asana’s (houdingen), zoals de kathouding tot hele reeksen.

Het boek is de perfecte inleiding op de voordelen: het vermindert stress, versterkt gemoedstoestanden en verheldert de geest.
Het is een filosofie, Levensstijl en oefen-methode.

De oefeningen worden aangevuld met andere belangrijke principes van Hatha-Yoga, voor zowel het fysieke als het mentale lichaam, houdingen waarbij alle spieren gebruikt worden. Het omvat niet alleen met bewegingsoefeningen, maar ook de ademhalingstechnieken, meditatie, voedingsgewoonten en andere levensaspecten. Het helpt u een gelukkig en gezonde levensstijl te bereiken.

Met vele (kleine) kleurenfoto’s als toelichting en een alfabetisch register.

Daarnaast bevat het boek inspirerende citaten uit klassieke teksten zoals de Hathayogapradipika. De auteur, Tara Fraser is een professioneel yogalerares.

Recensie

Hatha-yoga is de yoga voor zowel het fysieke als het mentale lichaam, waarbij het vitaliseren van het grofstoffelijke lichaam en de reiniging van het autonome zenuwstelsel aandacht krijgen. Het fysieke deel bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s) en energiebeheersing door ademtechnieken (pranayama); het mentale deel omvat, naast de sociale en ethische principes, het naar binnen keren van de zintuigen, concentratie, meditatie en contemplatie, zoals beschreven in de yoga-sutra’s van de wijsgeer Patanjali. De auteur van dit werkboek, een professioneel yogalerares, gaat, naast de stress reducerende werking van dit yogastelsel, geserreerd in op meditatie, voedingsgewoonten en levensstijl. De houdingen worden aan de hand van kleine kleurenfoto’s vakkundig toegelicht en verduidelijkt. Het fraai vormgegeven vierkante werkboekje bevat een overzichtelijk register en een veelvoud aan citaten uit klassieke yogateksten zoals de Hathayogapradipika. Met alfabetisch register. Kleine druk.
Ruud Booms