Vitaal door ontspanning

Vitaal door ontspanning – Roy Martina

Druk, druk, druk. We hebben het allemaal druk. We hebben te maken met spanning, veel verkeer, geluidsoverlast en een door-lopende stroom van informatie. Maar wat doen we voor onze ontspanning? Liggen we op de bank of in de luie stoel tv te kijken of gaan we sporten? Ontspanning is nog heel iets anders. In deze tijd hebben we behoefte aan een ontspannen moment om vitaler te worden. Ontspanning is de grootste genezer van stresssymptomen. In ‘Vitaal door ontspanning’ geeft Roy Martina, arts en vitaliteitsgeneeskundige, tips hoe men het beste tot ontspanning kan komen. Hij legt uit dat ieder moment van totale ontspanning ons lichaam nieuwe energie geeft. Ontspanning hoeft niet lang te duren. Hij geeft zelfs tips om ontspanningsoefeningen in de file of achter het bureau te doen.

alle boeken van Roy Martina

Recensie

Het huidige tijdsgewricht vergt het uiterste van het uithoudingsvermogen van de mens. De veranderingen in de maatschappij volgen elkaar steeds sneller op. De dagelijkse haast en de hoge eisen aan het zenuwstelsel door de levens- en arbeidsvoorwaarden belemmeren de reflectie. Meer dan voorheen is de (westerse) mens blootgesteld aan uiterlijke stimulansen. In plaats van onder te gaan in de voortdurende spanning van het bestaan, zou de mens zich bewust moeten worden van het feit dat de gebeurtenissen van alledag bijdragen tot innerlijke groei. Het uiterlijke is slechts de dienaar om de innerlijke waarheid te herkennen. In voorliggend werkboekje geeft de auteur, een arts en vitaliteitsgeneeskundige, wenken om tot deze inzichten te komen. In tien stappen over onder meer betere eet- en drinkgewoonten, attitude, ademhaling, stresscontrole, hulp van derden en homeopathie en kruiden, leidt hij de lezer naar een hoger plan. Tussendoor geeft hij, naast anekdotes, praktische oefeningen om het regenatieproces in werking te zetten. Het taalgebruik is eenvoudig, maar zorgvuldig. Een korte bibliografie en twee appendices over emoties en activiteiten van de auteur besluiten dit sympathieke boekje.
(Biblion recensie, Ruud Booms)