Beter leren ademhalen

Beter leren ademhalen – Julie Lafortune

Bent u soms rusteloos of buiten adem? Hebt u weleens te weinig energie zonder reden? Als dat zo is, bent u misschien simpelweg uw vermogen verleerd om goed te ademen.

Er is een oplossing om uw vitaliteit en het gevoel van innerlijke rust terug te krijgen: uw adem weer correct leren gebruiken.

In dit boek vindt u dertig oefeningen waarmee u uw gezondheid verbetert en uw vermogen optimaliseert om te ontspannen en u te concentreren. Bovendien komt u te weten welke fysiologische mechanismen een rol spelen bij de ademhaling en hoe u het beste haalt uit een bewuste ademhaling.

Ga uw gang, adem diep in en uit!

Recensie

De titel maakt het onderwerp van dit eenvoudige boekje al duidelijk. Het bestaat uit twee delen. Deel een legt uit hoe de longen werken, welke fysiologische processen daarbij een rol spelen en wat de ademhaling kan blokkeren. Deel twee bevat 34 ademhalingsoefeningen die elk ongeveer een bladzijde beslaan en volgens een vast stramien uitleggen wat het doel van de oefening is en hoe hij uitgevoerd moet worden. De oefeningen verschillen niet veel van elkaar behalve in focus. Sommige hebben het bevorderen van concentratie tot doel of een innerlijke ontspanning, een verbeterde stoelgang of het vergroten van de energie. Als je ze achter elkaar doorleest om er een uit te zoeken die je aanspreekt, ben je al gauw de draad kwijt omdat ze zo op elkaar lijken. De auteur is psychotherapeute, geeft meditatiecursussen en is ‘specialiste’ op het gebied van de ademhaling. Bevat een register en inhoudsopgave waarin alle oefeningen apart vermeld staan. De bibliografie bevat alleen Franstalige titels. Met register.
NBD Biblion, Ellen ten Cate