3 minuten meditaties

3 minuten meditaties – David Harp

Eindelijk een Nederlandse vertaling van het meditatieboek dat al in diverse landen een groot succes is. Geen wonder, want zelden is dit onderwerp op zo’n nuchtere en begrijpelijke wijze gepresenteerd. Geen tijd om te mediteren? Zelfs een paar minuten mediteren kunnen je geest ontspannen en je helpen met :

• de stress van het dagelijks leven te bestrijden
• je positieve gevoelens te versterken
• je angsten en verlangens te begrijpen.

Dit unieke boek toont de kunst van de geestelijke zelfbeheersing, altijd en overal.
‘Het boek Emotionele intelligentie inventariseerde het probleem. Drie minuten meditaties levert een snelle en gebruiksvriendelijke oplossing.’
– Dr. John Meharg

Recensie

In dit meditatieboek wordt op zeer persoonlijke, toegankelijke wijze de kunst van geestelijke zelfbeheersing uit de doeken gedaan. De auteur laat zien hoe het van belang is eerst ‘de geest leeg te maken’, om vervolgens onze gedachten en gevoelens te observeren, zodat we een gevoel kunnen herkennen als het zich voordoet, om ze uiteindelijk onder onze bewuste beheersing te brengen (‘emotionele intelligentie’). In dit kader beschrijft hij een aantal ‘3 minuten meditaties’, oefeningen om de geest te temmen met een zeker progressief verloop. De zeer korte tijdsduur van drie minuten is slechts bedoeld om excuses van ‘geen tijd, te druk’ te ontzenuwen. Het taalgebruik is eenvoudig en toegankelijk, en gespeend van dogma. De auteur heeft zich sterk laten inspireren door de psycholoog Stephen Levine en verschillende boeddhistische leraren, onder wie Jack Kornfield. Belangrijke uitspraken staan in een kader. Achterin een Engelstalige bibliografie.
Redactie Biblion