Vijf minuten voor jezelf met de ander

Vijf minuten voor jezelf met de ander – Jeffrey Brantley, Wendy Millstine

Voel je dat de wereld tussen jou en de personen van wie je veel houdt in komt te staan? Heb je moeite je verbonden te voelen en intiem te zijn met je geliefden? Kom je door je werk, sociale verplichtingen en je kinderen niet toe aan de liefde? Met de simpele mindfulnessoefeningen in dit boek zullen lezers in staat zijn zich opnieuw te verbinden met de mensen die hun het meest dierbaar zijn. De korte meditaties, affirmaties en observaties nemen maar vijf minuten in beslag en creëren dankbaarheid, vriendelijkheid, vertrouwen en inlevingsvermogen. Conflicten en stress verdwijnen als sneeuw voor de zon en je liefde vernieuwt en verdiept zich iedere dag.

alle boeken van Jeffrey Brantley

Recensie

Een oefenboekje voor en over de liefde. Er staan honderd meditaties in om samen met je geliefde te beoefenen of toe te passen ten behoeve van je liefdesrelatie. De tijd die het kost, is slechts vijf minuten per dag of per week al naargelang. Je vindt eenvoudige meditatieoefeningen om je hart open te stellen, om je gevoelens van liefde te voeden en te verdiepen. Je ontdekt ook methodes om beter met spanning om te gaan. Je krijgt eerst uitleg hoe de oefeningen te doen, hoe te mediteren en aandacht te geven. Het is het concentreren op het hier en nu. Bewust zijn van je ademhaling en je lichaamsgewaarwording – wat stroomt er aan gevoel en gedachten door je heen. De meditaties staan gegroepeerd rond vier thema’s: je hart openstellen (stel je open voor liefde op een hoger niveau, je maakt ruimte voor de ander), wijze liefde (liefde heeft veel schakeringen en accenten), liefde in de praktijk (liefde is geen sinecure en een relatie verloopt ook wel eens pijnlijk) en het leven koesteren (je onderzoekt het bredere terrein van de liefde naar mensen met wie je je minder verbonden voelt). Een aardig en handzaam boekje om bij de hand te hebben. De oefeningen zullen aansprekend zijn voor veel geliefden en vallen overal toe te passen.
Frans Peterse