Doe Zelf Yoga

Doe Zelf Yoga – Rama Polderman

Door het onnatuurlijke jachtige levenstempo in deze tijd, met alle dagelijkse spanningen en negatieve emoties, raakt de mens verkrampt en pleegt lichamelijk en geestelijk roofbouw. Indien wij echter in het dagelijks leven service willen verwachten van ons lichaam zullen we dit instrument moeten leren kennen en onderhouden. Yoga nu beoogt tot zelfkennis te komen, door toeschouwer te worden van het fysieke lichaam, het gevoel en het denken. Doe zelf yoga biedt in woord en beeld een eenvoudige en doeltreffende methode om weer gezond en harmonisch te leren leven.

Inhoud:

• Prana
• Ademhaling en pranayama
• Nuttige ademhalingsoefeningen
• Ontspanningsoefeningen
• Natuurlijke voeding, levende voeding
• Asana’s

alle boeken van Rama Polderman

Recensie

Yoga heeft tot doel, door het stilzetten van de wijzigingen van het denkvermogen, tot zelfkennis te komen. In dit ondertussen klassieke standaardwerk staat een doe-het-zelf cursus in woord en beeld, waarmee de beginner op het smalle pad van (hatha-)yoga op eenvoudige wijze leert in harmonie te komen met zijn lichaam en geest. De auteur gaat onder meer in op het begrip prana (= vitale energie), verklaart de relatie tussen ademhaling en pranayama (= energiebesparing) en geeft een aantal pranayamatechnieken, waaronder belangrijke bandha’s (=aanspannen/toeknijpen). De asana’s (=houdingen) worden gevarieerd behandeld. Elke houding wordt met zwart-wit foto’s van de verschillende opbouwfasen verduidelijkt. De onlangs overleden auteur, landelijk bekend door zijn pionierswerk voor de stichting yoga en vedanta, legt in geserreerd Nederlands de oefeningen uit. De technische termen zijn gesteld in het Sanskriet. Met register.
Redactie Biblion