Chakra meditatie

Chakra meditatie - Swami Saradananda

In dit boek Chakra meditatie combineert Swami Saradananda de beoefening van meditatie met de eeuwenoude kennis van de chakra's. Volgens de yogatraditie zijn dit de zeven belangrijkste energiecentra in het lichaam, verbonden met je lichaam, je emoties en je geestelijke ontwikkeling. Saradananda geeft al tientallen jaren wereldwijd les in yoga en meditatie.

Na een heldere uitleg over houding, ademhaling, concentratie en het opbouwen van een vaste meditatiepraktijk behandelt Saradananda de chakra's een voor een, van het wortelchakra tot het kruinchakra. Per chakra beschrijft ze de betekenis, de bijbehorende kwaliteiten en de signalen van disbalans. Daarna volgen meditaties, visualisaties, mantra's, affirmaties, ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen. Ook geeft ze suggesties om met bloesemessences, etherische oliën, kristallen, wierook en voeding met de chakra's te werken. Zo werk je onder meer aan zelfvertrouwen, creativiteit, liefde, communicatie, intuïtie en innerlijke vrede. Achterin staan een verklarende woordenlijst, een literatuuroverzicht en een trefwoordenregister.

Dit overzichtelijke, gebonden boek is rijk geïllustreerd met kleurenfoto's en schilderingen. Het is geschikt voor beginners en biedt ook verdieping voor wie al langer met yoga en meditatie bezig is.