Yoga volgens de iyengar-methode

Yoga – Silva Mehta, Mira Mehta, Shyam Mehta

De beoefening van yoga is eeuwenlang beschouwd als een uiterst effectieve manier om emotionele spanningen te verlichten, ziekten te genezen en evenwichtigheid te bereiken. Dit boek is een uitgebreid, praktisch, gezaghebbend werk bij de methode die in de loop van vijftig jaar is ontwikkeld door B K.S. lyengar, ’s werelds meest beroemde yoga-meester op dit moment.
Hier hebt u een handboek dat de zuiverheid en precisie belichaamt die altijd het kenmerk bij uitstek van Iyengars werk zijn geweest. Het geeft meer dan honderd sleutelhoudingen, opgebouwd naar moeilijkheidsgraad, voorzien van foto’s die ze stap voor stap toelichten, en gedetailleerde instructies. Het geeft advies aan beginners en mensen die niet zo soepel zijn en gaat in op de meer verfijnde details van de techniek voor gevorderde leerlingen.
Het boek bevat eveneens hoofdstukken over pranáyáma (ademhaling), meditatie, de geschiedenis en de filosofie van yoga, vooruitstrevende, praktische oefenprogramma’s en therapieprogramma’s voor een scala van veelvoorkomende klachten. Zeer rijk geïllustreerd met honderden foto’s, geschreven en uitgevoerd door leerlingen die meer dan dertig jaar onder leiding van Iyengar hebben gestudeerd, is dit boek een onmisbare leidraad voor leerlingen en leraren van yoga waar ook ter wereld.