Ouder worden Actief blijven

Ouder worden, actief blijven – Laura Mitchell

‘Dit boek is geen gids voor het verkrijgen van een topconditie’, zoals de auteur zegt, ‘maar voor het behouden van een gezond, goed functionerend lichaam, met als uiteindelijke doei ook in latere jaren een actief leven te leiden’.

Zij is openhartig in wat men wel en niet kan doen wat betreft de huidverzorging, de complete serie anti-rimpeloefeningen voor het gelaat inbegrepen.

Ze geeft praktische adviezen voor goed zien en horen, het gebit, het geheugen, de ontspanning en de slaap; oefeningen om de schouders beweeglijk te houden (zo belangrijk als men zich moet aankleden) en stijve reumatische handen te openen (noodzakelijk om de onafhankelijkheid te behouden). Ze dringt er op aan dat men nog eens onderzoekt hoe men loopt, zit en staat. Ze geeft aanwijzingen hoe veilig in en uit een stoel te komen, om uit een auto, bed en bad te stappen en hoe men een stok moet gebruiken als dat nodig is.

Er zijn hoofdstukken over hypothermie (te lage lichaamstemperatuur), het gebruik van de keuken als gymnastiekzaal, de veiligheid in huis, het afzien van koffie-met-koek, het bezoeken van patiënten in een ziekenhuis en het zelf patiënt zijn, herstellen en weer tot het gewone leven terugkeren. Haar volwassen benadering vindt zijn weerklank in haar verklaringen over hoe het lichaam werkt, zodat men weet waarom sommige oefeningen op een bepaalde manier moeten worden gedaan.