Mudra’s

Mudra’s – Andrea Christiansen

Mudra´s zijn oefeningen met de handen en vingers die al duizenden jaren een belangrijk onderdeel vormen van de yoga-kunst. Ze zijn gebaseerd op het principe dat onze handen verdeeld zijn in reflexzones die overeenstemmen met bepaalde lichaamsdelen en organen. Door de juiste bewegingen en drukmassage helpen mudra´s u om energieblokkades in uw lichaam te verhelpen. Op die manier kunt u met een beperkt aantal eenvoudige oefeningen tal van lichamelijke en mentale klachten voorkomen en bestrijden. In dit boek vertelt de auteur hoe u mudra´s in uw dagelijks leven kunt integreren om uw lichamelijk en geestelijk welzijn te bevorderen. Stap voor stap wordt voor tal van klachten, van een hoge bloeddruk en futloosheid tot rugpijn of misselijkheid, de gepaste vingeroefening beschreven. Bovendien leest u in dit boek hoe u uw lichaam inwendig kunt reinigen en hoe u uw ademhaling zodanig kunt regelen dat u een optimaal effect van mudra-yoga krijgt.

• Vingeryoga voor een betere gezondheid
• Oefeningen voor meer energie en innerlijke rust
• Helende mudra´s om ziekten te genezen
• Mediteren met behulp van vingeroefeningen

Recensie

Compact en mooi uitgegeven boekje over de zuiverende en ontspannende werking van vingeryoga. Op een overzichtelijke manier worden de verschillende mudra’s, oefeningen met de vingers en handen, beschreven door middel van tekst en aan de hand van foto’s. Ook voor de leek wordt zo de heilzame werking van de mudra’s op diverse lichaamsdelen en organen verduidelijkt. En passant wordt de basisgedachte van yoga als middel om lichaam en geest in balans te houden op een plezierige manier uit de doeken gedaan. De Duitse auteur is een deskundige op het gebied van alternatieve geneeskunst. Ze is reiki-meester, heeft cursussen hypnose, ooracupunctuur en NLP gevolgd en heeft een eigen therapeutische praktijk. Gedrukt in twee kolommen in een schreefloze letter (behalve de paragraaftitels, die tevens deels in oranjerood zijn gedrukt), met oranjerood gedrukte weetjes in de brede marges en schemaatjes in gele kaders. Met alfabetisch register en literatuuropgave. Zeer geschikt als eerste kennismaking.
Toiny von Fischer Weikersthal