MindfulKids HeartfulKids

Mindful kids Heartful kids – George Langenberg en Rob Brandsma

‘Mag ik even jullie aandacht?’ vraagt de meester of juf soms. Maar wat is dat precies, aandacht? Aandacht is eigenlijk heel veel dingen. Als je jarig bent en je krijgt cadeautjes, dan krijg je aandacht. Aandacht kan je ook geven, bijvoorbeeld als je de hond aait. En soms vind je dat je te weinig aandacht krijgt, bijvoorbeeld als je ouders alleen maar naar je zusje kijken en niet naar jou.

Aandacht is belangrijk bij alles wat je doet. Met dit boek leer je hoe je aandacht kunt geven. Aan mensen en dingen om je heen. En aan jezelf. Vriendelijke aandacht – mindfulness noemen we dat in het Engels. En kinderen die daarmee oefenen noemen we MindfulKids.

Dit prachtig geïllustreerde boek met levendige voorbeelden is geschreven voor kinderen van acht tot twaalf jaar. Door ontspanningsoefeningen en aandachttraining leert het kinderen om te gaan met stress en zich beter bewust te zijn van hun lichaam en emoties.

MindfulKids, HeartfulKids is ontstaan door de ervaringen van de auteurs, die mindfulness-training aan kinderen op de basisschool geven. Mindfulness leert ons om helder bewust te zijn van wat ervaringen met ons doen. Als we vaker bewust zijn, kunnen we beter omgaan met de wisselvalligheden van het leven – juist wanneer die moeilijk of uitdagend zijn.

Kinderen kunnen met de oefeningen in dit boek en de bijbehorende oefen-CD zelf aan de slag. Maar nog mooier is het als ze met hun ouder of verzorger, samen op de bank of voor het naar bed gaan, een hoofdstuk lezen, bespreken en oefenen.

MindfulKids, HeartfulKids biedt aanleiding om belangrijke thema’s met je kind te bespreken, en leert je om samen met je kind met meer aandacht in het leven te staan.

“Dit mindfulness oefenboek, speciaal geschreven voor kinderen spreekt mij ook als ouder aan, ik gebruik de oefen-CD als ik samen met mijn kind een mindfulness oefening wil doen.”
– Prof. dr. Susan Biigels, hoogleraar Orthopedagogiek UvA, directeur van UvA minds, Academisch behandelcentrum voor Ouder en Kind.

over de auteurs:
George Langenberg is leerkracht, yoga- en mindfulnesstrainer en hij richtte samen met medeauteur en psycholoog en pedagoog Rob Brandsma het project MindfulKids op. Dit is een mindfulnesstraining voor leerlingen van basisscholen, die wetenschappelijk is onderzocht en werkzaam is bevonden.