Meditatie voor beginners

Meditatie voor beginners – J. Donald Walters

Rust, innerlijke vrede en harmonie zijn moeilijk te verkrijgen in deze tijd waarin dagelijks zo veel impulsen op ons afkomen. Ontspanning en gemoedsrust zijn diep gevoelde behoeften en een noodzaak voor ons welbevinden. Toch moeten we altijd zo nodig nog iets doen voordat we mogen ontspannen en zo stellen wij rust steeds uit, tot in het weekend, tot de vakantie of zelfs tot na ons pensioen. Zo vergeten we dat harmonie het uitgangspunt in het leven is in plaats van de sluitpost.
Meditatie is dé manier om tot innerlijke rust te komen, om evenwicht te vinden tussen lichaam en geest.

Meditatie is de toestand waarin je gedachten en emoties tot rust komen; een toestand van innerlijk bewustzijn. Door meditaties keer je weer terug naar je eigen kern.
Dat betekent dat je leert begrijpen wie jij zelf bent en dat je niet bent wie anderen denken dat je bent. Door meditatie kom je weer in contact met je eigen vitale energie.

J. Donald Walters is een vooraanstaande leraar in meditatie en yoga. Hij heeft tientallen boeken geschreven en zeer veel muziekstukken gecomponeerd. Zijn werk is gebaseerd op de leer van Paramhansa Yogananda.

Recensie

De Amerikaanse auteur, beter bekend als Swami Kriyananda, auteur van het boek ‘Autobiography of a western yogi’, al sinds de jaren zestig actief op spiritueel gebied, is een leerling van de hindoe Paramahamsa Yogananda (1893-1952). Hij stichtte de Ananda-gemeenschap, een voorloper van de New Age communes. In dit boekje geeft hij een korte introductie in de weg van de meditatie. Meditatie is er om tot rust en vrede te komen, om het bovenbewuste te bereiken, en een soort eenheid met God te vinden. In elk hoofdstuk legt de auteur een aspect van meditatie uit (waarom, hoe, welke methoden, etc.). Elk hoofdstuk wordt gevolgd door vragen van toehoorders en door een visualisatieoefening. Het is weer een handleiding voor meditatie, zoals er tegenwoordig zo veel verschijnen. Op zichzelf niet opvallend. Alleen is deze afkomstig van een beroemd ‘geestelijk leider’ en staat deze duidelijker in een meer oosterse traditie.
(Biblion recensie, Dr. R. Kranenborg.)