Lekker slapen

Lekker slapen – Deepak Chopra

Te oordelen naar het aantal recepten dat artsen uitschrijven voor slaappillen en de hoeveelheid slaapmiddelen die gewoon bij de apotheek verkrijgbaar is, zou slapeloosheid weleens het meest voorkomende gezondheidsprobleem kunnen zijn. Sommige mensen hebben vooral moeite met inslapen. Anderen vallen wel in slaap, maar worden dan ‘s nachts een of meerdere keren wakker en liggen een tijd wakker voor ze weer in slaap vallen. Weer anderen worden ‘s ochtends heel vroeg wakker, om drie of vier uur, en slapen daarna helemaal niet meer. Een combinatie van deze slaapproblemen kan natuurlijk ook. Iedereen kan dan ook baat hebben bij de technieken die in dit boek worden aangeboden. Een aantal ervan is afkomstig uit de ayurveda, de eeuwenoude Indiase geneeswijze; andere hebben we te danken aan recent wetenschappelijk onderzoek. Het allerbelangrijkste is dat je een onmiddellijke verbetering kunt verwachten, ook als je al jaren niet goed geslapen hebt.

alle boeken van Deepak Chopra

Recensie

Veel mensen hebben slaapproblemen: van de verkochte medicijnen is een groot deel ‘slaappillen’. Toch is er veel mogelijk om op een natuurlijke manier lekker en gezond te slapen. In het eerste deel van dit boek wordt uitgelegd wat slaap wetenschappelijk is volgens de westerse ideeen en wat de visie is van de ayurveda hieromtrent. Ayurveda is de traditionele Indiase gezondheidsleer. In het volgende hoofdstukken kan men aan de hand van een vragenlijst te weten komen tot welke ‘dosha’ (ayurvedisch type) men behoort, namelijk: vata, pitta of kapha (of een mengtype). Voor elk van deze dosha’s worden voedingsadviezen, lichaamsoefeningen en leefregels gegeven om op een natuurlijke manier gezond te slapen. Verder wordt ingegaan op de betekenis van dromen, nachtmerries, slapeloosheid bij ouderen enzovoort. Tot slot een korte Engelstalige literatuurlijst, enkele adressen en een register. Het boek is bedoeld voor iedereen die meer profijt wil hebben van een gezonde nachtrust, maar niet iedereen zal deze methode aanspreken, daar men toch wel in deze Indiase denktrant thuis moet zijn om alle facetten goed te kunnen invoelen. Het boek bevat diverse tabellen en tekeningen als ondersteuning van de tekst.
Redactie Biblion