Lach-meditatie

Lach-meditatie – Dhyan Sutorius

Lachen is een zeer bijzonder verschijnsel. Helaas wordt de waarde van het lachen onderschat en niet altijd ten volle benut. Lachen prikkelt de levenskracht en iedereen weet hoe heerlijk het is om eens flink te lachen. Samen lachen geeft een gevoel van verbondenheid en bevordert samenwerking.

De lach-meditatie is een gestructureerde oefening van vijftien minuten. Hij bestaat uit drie delen: rekken en strekken, lachen (en/of huilen) en stilte. Het is beter mèt iemand of iets te lachen dan om iemand of iets te lachen; je mag je tranen lachen, huilen van verdriet of mèt je tranen lachen. Het laatste stadium van de lach-meditatie bestaat uit stilte. Na één keer geeft het al een goed gevoel en ontspanning en na drie weken dagelijkse oefeningen worden de lachspieren steeds soepeler en kun je er werkelijk profijt van hebben. Het boek bevat tevens een dagboek waarin de bevindingen en vorderingen kunnen worden bijgehouden.

Ik voel mij gedoucht van binnen’ was de reactie van een deelnemer aan een lach-meditatie. Andere reacties waren ‘een gevoel van heel zijn’, `van diepe ontspanning’, ‘van vrede’, `van acceptatie’.

Dhyan Sutorius werkte als huisarts, scheepsarts en dermatoloog. Hij geeft sinds 1978 lach-meditaties op verschillende congressen en bijeenkomsten. In 1985 richtte hij het Centrum ter Bevordering van het Lachen op. Hij geeft lezingen met ‘lach-meditaties, lach-shops en de jaarlijkse lach-dag op de laatste zondag in september.

Recensie

De auteur is arts en werkte als huisarts, scheepsarts en dermatoloog. Sinds 1978 werkt hij, mede geïnspireerd door de leringen van wijlen Bhagwan, aan een uitzonderlijke vorm van overwegend preventieve psychosomatische geneeskunde of psychotherapie: de ‘lachmeditatie’. Hij is de enige in Nederland die dit doet en ook het woord is door hem uitgevonden. Hij meent het echter serieus en dit boek documenteert dat. Na een korte, redelijk functioneel autobiografisch hoofdstukje geeft hij in simpele taal gestelde stukjes tekst over fysiologie en filosofie van het lachen, kleine praktische oefeningen en andere aspecten van zijn aanpak. Een lijst van vijftig deels internationale bijeenkomsten waar hij zijn praktische lach-therapie gedemonstreerd heeft en een summiere bibliografie (waarin slechts drie titels over het zelfde onderwerp als dit boekje) moeten het serieuze karakter van zijn benadering steun geven.
(Biblion recensie, Dr. H.S. Verbrugh)