Ikigai

Ikigai – Francesc Miralles en Hector Garcia

Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is één van de geheimen van een lang, te­vreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar dan ooit ter wereld. Sommige mensen hebben hun ikigai al gevonden, maar velen zijn er nog steeds naar op zoek. De auteurs vertrokken naar Okinawa en interviewden honderden inwoners om te ontdekken wat volgens hen het geheim is voor een optimistisch en gezond leven. Zo is een populaire Japanse uitspraak Hara hachi bu, wat betekent ‘eet tot je voor tachtig procent vol zit’, dat is veel gezonder voor je lichaam. Ook hebben ze een moai, een groep mensen met dezelfde interesses die altijd voor je klaarstaan. En wat ze aanraden: ga nooit met pensioen, maar blijf altijd een doel hebben waarvoor je je bed uitkomt. García en Miralles kregen inzicht in wat de Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen. En hoe het vinden van je ikigai betekenis geeft aan je leven en je laat zien hoe je honderd jaar in topvorm kunt leven. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden en vertelt over de Japanse flosofie die zorgt voor een gezond lichaam, geest en ziel.

Waar kom jij ‘s morgens je bed voor uit, wat is jouw passie, jouw ikiga?

Recensie

Op het Japanse eiland Okinawa woont een opvallend groot aantal actieve en gezonde honderdjarigen. Dat feit wordt in verband gebracht met hun leefwijze, waarin het Japanse concept ikigai – letterlijk vertaald als ‘het geluk altijd bezig te zijn’, maar in feite vooral ‘zin van het bestaan’, centraal staat. Juist ikigai lijkt het geheim te zijn voor een lang, tevreden en gezond leven. De auteurs onderzoeken hoe dat komt en onderzoeken de kunst van het jeugdig ouder worden. Daarbij komen thema’s aan de orde als stress, voeding en persoonlijke verzorging, slaap en rust, meditatie en zingeving en oefening en training. In het slothoofdstuk is een tiental voorschriften te vinden die de auteurs hebben opgetekend uit de interviews met de hoogbejaarden, zoals de raad altijd actief te blijven, rustig aan te doen, veel te lachen, je te omringen met vrienden en matig te zijn met eten. In dit boek komen achtergrond en filosofie van ikigai op een voor een breder publiek toegankelijke manier voor het voetlicht.
Drs. N.P. Aders