Het grote boek van de rust

Het grote boek van de rust – Paul Wilson

Paul Wilson is de onbetwiste specialist op het gebied van rust en ontspanning. Dit boek biedt de honderdtwintig meest succesvol gebleken technieken om onder alle omstandigheden snel zowel geestelijk als lichamelijk te ontspannen en innerlijke kalmte te bewaren. De technieken zijn gebaseerd op beproefde methodes als meditatie, zelfhypnose, psychotherapie, aromatherapie en diëten. Eenvoudig toepasbaar en snel en doeltreffend. Paul Wilson traint de lezer in ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen en massage, maar hij geeft ook praktische voedingsadviezen en gaat in op de werking van kruiden. Het boek leert hoe men zich op het werk en in alledaagse situaties acuut van spanning en onrust bevrijdt, hoe men zich een blijvend positieve instelling aanmeet en hoe dit alles niet alleen het plezier in het werk ten goede komt, maar ook de kwaliteit van het leven in het algemeen.

Paul Wilson richtte in 1995 het ‘Galm Centre’ op, een onderzoeksinstituut waar psychologen, natuurtherapeuten en musici zich op allerlei creatieve manieren toeleggen op onthaasting. Van Paul Wilson verschenen verder ook Het grote boek van de RUST op het WERK, Het grote boek van de ONTHAASTING, De techniek van de RUST en een aantal boekjes in de reeks ‘Het kleine boek van…’.

Recensie

Snel rustig worden lijkt een wat tegenstrijdige opgave. Immers, meestal is een te gehaaste levensstijl debet aan stress en spanning. En een levensstijl verander je doorgaans niet zomaar even. Toch beschrijft dit boek 120 manieren om snel te ontspannen en belooft de auteur dat deze op den duur tot meer rust en onthaasting zullen leiden. Het boek heeft vier delen. Deel 1 geeft wat achtergronden over stress en rust. Deel 2 bevat allerlei eenvoudige technieken van korte ademhalingsoefeningen tot massages, van speciale geuren tot voeding. Deel 3 gaat over duurzamer oplossingen voor stress en het korte deel 4 vertelt wat te doen in geval van crisis. Het is een buitengewoon toegankelijk, helder, veelomvattend en reëel boek met verduidelijkende tekeningen in zwart-wit. De auteur is een Australisch stress-deskundige.
(Biblion recensie, Redactie)