Gezond door autogene training

Gezond door autogene training – Gisela Eberlein

De autogene training is een methode van concentratieve zelfontspanning. Men zou haar de yoga van het Westen kunnen noemen, daar zij is aangepast aan onze westerse denkwijze. De mens die afgeleerd heeft bewust te leven, die steeds weer aan morgen denkt en aan gisteren vastzit, die het „hier en nu” niet waarneemt, wordt door autogene training allereerst tot afwachten opgeleid. De doelen van autogene training zijn: concentratieve zelfontspanning, nulschakeling gevolgd door omschakeling op rust, te allen tijde op verhaal komen, de weg vinden uit de angst, concentratie en prestatie opvoeren, zelfkennis activeren en beter slapen.

Dit zijn doelen die iedereen kan bereiken. In onze huidige samenleving zijn veel mensen die tot nu toe niet wisten hoe. Gisela Eberlein beschrijft op een prettige, begrijpelijke manier hoe dit mogelijk is en maakt een en ander nog duidelijker met behulp van een vijftal illustraties.

Dr. G. Eberlein werd in Hannover geboren en legde in 1944 in Freiburg haar artsexamen af. In 1950 leerde zij in Berlijn J.H. Schultz kennen van wie zij de autogene training leerde. Sindsdien heeft zij in haar eigen praktijk, in arbeidsgemeenschappen, op cursussen en volkshogescholen 20.000 mensen les gegeven in autogene training. In 1960 kreeg zij de Hufelandprijs.