De tranen voorbij

De tranen voorbij – Jay Cleve

Ieder mens voelt zich weleens down. Een sombere bui kan als een zeer gezonde uitlaatklep fungeren. Maar wanneer negatieve gevoelens vaak en langdurig de overhand krijgen, waardoor ze iemand keer op keer hinderen bij de dagelijkse bezigheden en contacten, kan er sprake zijn van depressie. Tijdens een depressie keren perfectionisme, zelfkritiek en schuldgevoelens zich tegen ons en verstikken alle positieve gedachten. We komen dan terecht in een neergaande spiraal van negativiteit, angst en verdriet, die ons leven langdurig kan ontwrichten.

Toch hoeven we zoiets niet passief over ons heen te laten komen. Dit boek leert ons depressieve gevoelens in onszelf te herkennen en te bestrijden. Het pakt depressie op twee manieren aan: op korte termijn, waarbij het ons leert snel de sombere buien te boven te komen, en daarna op langere termijn, met aanwijzingen over manieren om onszelf zodanig te veranderen dat de depressies minder kans hebben. Speciale aandacht wordt besteedt aan het verbeteren van relaties met anderen, een belangrijke factor in het beheersen van depressies.

DE TRANEN VOORBIJ is een praktisch handboek voor iedereen die ervoor wil zorgen dat negatieve gevoelens een normale uitlaatklep in hun leven worden, en geen afbrekende factor.

Prof. dr. J.Cleve is directeur van een psychologische kliniek in Winsconsin, waar hij ook colleges geeft. Hij heeft veel ervaring in het begeleiden van mensen met depressies.

Recensie

Dit boek behandelt op begrijpelijke wijze depressies, zoals die bij veel mensen voorkomen voor korte of langere tijd, variërend van neerslachtigheid tot psychotische depressies. De auteur beschrijft de psychische en fysiologische symptomen en beoogt mogelijkheden aan te bieden om een depressie te herkennen en te neutraliseren, te verwerken en jezelf uit een neergaande spiraal te halen. Hij geeft een aantal zelfstandig uit te voeren korte en lange termijn-technieken voor verlichting en oplossing door een terugkeer tot jezelf via het activeren van genezende innerlijke krachten, door zelfaanvaarding en door katalyseren van zelfmedelijden. Het is evenwel de vraag of het depressieve mensen lukt alleen voldoende zelfdiscipline op te brengen om deze oefeningen te doen. Het boek is ontstaan uit eigen professionele ervaring en waarneming van de auteur en is bedoeld voor depressiegevoelige mensen en degenen, die reeds aan depressies lijden. Goed leesbaar boek.
(Biblion recensie, Drs. J.H.A.M. Bekkers)