Anti Stress Yoga

Anti Stress yoga – Angela Steinacker

Ieder van ons kent wel het gevoel allerlei dingen tegelijk te moeten doen. Een continu gevoel van overbelasting heeft maar al te vaak stressreacties tot gevolg — gespannen nek- en schouderspieren, maagklachten en nervositeit behoren tot onze dagelijkse realiteit.
Toch is het niet nodig onze gezondheid in gevaar te laten brengen door de invloeden van stress. Door het doen van eenvoudige ontspanningsoefeningen kan iedereen leren hoe we de schadelijke effecten van stress thuis of buitenshuis kunnen tegengaan. ANTI STRESS YOGA legt u uit hoe stress ontstaat, wat het betekent en welke typische ziekteverschijnselen het tot gevolg kan hebben. Het laat u zien, in woord en beeld, hoe u zich het best kunt ontspannen en hoe u die ontspanning bewust kunt oproepen met behulp van diverse, duidelijk uitgelegde yoga-oefeningen. Dit boek biedt u naast achtergrondinformatie praktische oefeningen om u te ontspannen, gezond te slapen en u goed te concentreren. Samen met de gerichte ‘losmaak’- en ademhalingsoefeningen stellen zij u in staat elke situatie kalm en beheerst het hoofd te bieden.